נפח שרירי, כוח וסיבולת , הגדלת נפח תאי הגוף על ידי מתן מים ולחות, הגברת סיבולת במהלך פעילות גופנית, צמצום ופירוק חלבונים בקלות, מה שמגדיל את מסת השריר בגוף, שיפור האותות בין התאים, מה שהופך את השרירים ליעילים יותר בתיקון כל נזק שמתרחש בהם.
